🏃♀️ กินอะไรดี? คำนวณให้เป๊ะ! สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเลข! 🎯
"กินอะไรดี? วันนี้กินเกินหรือยัง?" เบื่อไหมที่ต้องเดาสุ่มว่าวันนึงควรกินกี่แคล? หรือต้องเน้นโปรตีน คาร์บ ไขมันแค่ไหนถึงจะลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อได้ดั่งใจ? 🤯
ให้ Fitness Calculator ของ Phueantae ช่วยเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ! จัดการเรื่องตัวเลขโภชนาการที่ซับซ้อนให้กลายเป็นเรื่องง่ายที่สุด เพื่อสุขภาพที่ดีเริ่มต้นที่ตัวเลขที่ถูกต้องค่ะ
เครื่องมือนี้ช่วยคำนวณอะไรบ้าง?
BMR (Basal Metabolic Rate)
อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานของร่างกายขณะพัก (พลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการเพื่อมีชีวิตรอด)
TDEE (Total Daily Energy Expenditure)
พลังงานรวมที่คุณใช้จริงต่อวัน (รวมกิจกรรมต่างๆ) รู้ตัวเลขนี้แล้วจะได้กินไม่เกิน!
MACRO (Macronutrients)
คำนวณสัดส่วนสารอาหารหลัก: โปรตีน, คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ที่เหมาะสมกับเป้าหมายเฉพาะตัวของคุณ
ทำไมต้องใช้เครื่องมือสุขภาพของ "เพื่อนแท้"?
ใช้งานง่ายสุดๆ: แค่กรอกข้อมูลส่วนตัวนิดหน่อย ระบบคำนวณให้ทันที!
เป้าหมายชัดเจน: ช่วยให้คุณรู้ว่าต้องกินเท่าไหร่ถึงจะบรรลุเป้าหมายสุขภาพได้จริง
ไม่เสียเวลา: ไม่ต้องโหลด ไม่ต้องล็อกอิน เปิดเว็บ กดคำนวณ แล้วลุยเลย!
💡 สนใจสร้างเครื่องมือเจ๋งๆ แบบนี้บ้างไหม?
ถ้าอยากมีเว็บไซต์ โดเมน หรือโปรเจกต์ออนไลน์เป็นของตัวเอง โฮสติ้งที่เราใช้คือ Hostinger เร็ว แรง และเริ่มต้นง่ายมาก!
👉 รับส่วนลดพิเศษ เพื่อเริ่มต้นสร้างเว็บไซต์ของคุณ (และสนับสนุนเพื่อนแท้ทางอ้อมนะ!)
— Phueantae เพื่อนแท้ ❤️
ติดตามข่าวสารจากเพื่อนแท้
อย่าพลาดบทความดีๆ และเครื่องมือช่วยคำนวณใหม่ๆ