โปรแกรมคำนวณสุขภาพ BMR, TDEE, Macro

น้ำหนัก (kg)

ส่วนสูง (cm)

อายุ (ปี)

เพศ

ชายหญิง

เป้าหมาย

รักษาน้ำหนักลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ

ระดับกิจกรรม

นั่งโต๊ะ (น้อย)เบา (1–3 วัน)ปานกลาง (3–5 วัน)หนัก (6–7 วัน)หนักมาก (2 ครั้ง/วัน)

โปรแกรมคำนวณสุขภาพ BMR, TDEE, MACRO